Les huit dimensions du bien-锚tre
Dans cette section, vous trouverez de tr猫s nombreuses ressources approuv茅es par le Bureau SOURCES portant sur les huit dimensions du bien-锚tre. Pour chaque dimension, nous proposons des vid茅os, des blogues, des balados et des articles pour vous guider et vous soutenir durant vos 茅tudes et dans la vie quotidienne. Si vous avez des questions, n'h茅sitez pas 脿 nous 茅crire 脿 thewelloffice [at] mcgill.ca.听
Utilisez la feuille de travail ci-dessous pour r茅fl茅chir 脿 la mani猫re dont vous r茅pondez actuellement aux besoins des dimensions du bien-锚tre.
WELL Office Wellness Dimensions Reflection Worksheet
- Bien-锚tre 茅motionnel
- Bien-锚tre sur le plan social
- Bien-锚tre intellectuel
- Bien-锚tre environnemental
- Bien-锚tre financier
- Bien-锚tre physique
- Bien-锚tre au travail
- Bien-锚tre spirituel
Bien-锚tre 茅motionnel
Cette dimension du bien-锚tre englobe les notions de gestion des 茅motions, de compr茅hension des 茅motions d鈥檃utrui et de r茅gulation des r茅actions 茅motionnelles. La capacit茅 脿 exprimer ses 茅motions, 脿 s鈥檃dapter aux 茅motions difficiles, 脿 composer avec les facteurs de stress et 脿 s鈥櫭﹑anouir pleinement est incluse dans cette dimension.
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Bien-锚tre sur le plan social
Cette dimension implique de nouer des liens authentiques avec son entourage afin de pouvoir s鈥檈xprimer librement, cultivant ainsi un r茅seau de soutien qui cr茅e un sentiment d鈥檃ppartenance et est riche de sens. L鈥櫭﹖ablissement de limites saines afin d鈥檈ncourager la communication, la confiance et la gestion des conflits dans les relations interpersonnelles est aussi compris dans cette dimension..听
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Bien-锚tre intellectuel
Cette dimension englobe les activit茅s qui stimulent l鈥檌ntellect et encouragent la pens茅e critique, comme l鈥檈xploration de divers points de vue et l鈥檃pprentissage permanent 鈥� durant les 茅tudes et au-del脿. Il s鈥檃git d鈥檃ccueillir de nouvelles exp茅riences pour mettre son esprit 脿 l鈥櫭﹑reuve, tout en s鈥檃ccordant des p茅riodes de repos pour stimuler la cr茅ativit茅 et la curiosit茅, essentielles 脿 la croissance et au d茅veloppement sur le plan personnel.
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Bien-锚tre environnemental
Cette dimension s鈥櫭﹖end au-del脿 de l鈥檌ndividu pour englober les liens avec la nature et la communaut茅. Elle suppose qu鈥檈n prenant soin de l鈥檈nvironnement, on prot猫ge les 茅cosyst猫mes tout en pr茅servant notre sant茅 et celle des g茅n茅rations futures.
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Bien-锚tre financier
Cette dimension repose sur des connaissances financi猫res solides qui permettent aux individus de prendre des d茅cisions 茅clair茅es et de s鈥檕rienter en cas de difficult茅s financi猫res. Elle implique de r茅duire activement le stress financier en formulant des objectifs atteignables et en cultivant de saines habitudes financi猫res.听听
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Bien-锚tre physique
Cette dimension implique l鈥檌nt茅gration de bonnes habitudes de vie (activit茅 physique, alimentation 茅quilibr茅e, sant茅 sexuelle, hygi猫ne du sommeil) tout en agissant en pr茅vention des maladies et des blessures. Toutes ces pratiques, prisent collectivement, outillent les individus 脿 l鈥櫭ヽoute attentive des besoins du corps.
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Bien-锚tre au travail
Cette dimension englobe l鈥檕rientation vers une carri猫re qui cadre avec les objectifs de l鈥檌ndividu, favorise son d茅veloppement et lui permet de se r茅aliser. Elle implique une saine conciliation travail-vie personnelle, en s鈥檃cquittant de ses responsabilit茅s professionnelles tout en nouant des relations de travail positives. On favorise l鈥櫭﹒uilibre au moyen d鈥檃ctivit茅s qui aident 脿 d茅compresser et 脿 tisser des liens solides.听
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Bien-锚tre spirituel
Cette dimension englobe l鈥檈xploration des croyances et valeurs personnelles, favorisant ainsi la recherche de sens et de s茅r茅nit茅. La conscience de soi, l鈥檈xploration de son sens moral et de son 茅thique personnelle, de m锚me que les liens 茅tablis entre soi et le monde font partie de cette dimension.
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En savoir plus sur les huit dimensions du bien-锚tre.
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